Remèdes maison pour les nausées matinales

Les nausées matinales sont l’un des premiers signes de la grossesse. Environ 75 % de toutes les femmes enceintes doivent faire face à des nausées matinales tous les jours pendant la période de grossesse. Si les nausées matinales ne sont pas forcément dangereuses pour l’enfant à naître et la mère, elles ne sont jamais agréables. Les experts de la santé et les chercheurs pensent que les nausées matinales sont causées par une sensibilité accrue du système digestif, un sens de l’odorat plus développé, ainsi que par des poussées d’hormones de grossesse dans le corps.

Bien que les nausées matinales soient inévitables pour beaucoup, vous ne devez pas nécessairement y faire face en permanence. Il existe de nombreux remèdes naturels à domicile qui permettent de supprimer cet état, et donc de se réveiller le matin avec peu ou pas de nausées. Certains des remèdes naturels contre les nausées matinales sont présentés ci-dessous.

1. La racine de gingembre contre les nausées matinales

La racine de gingembre est l’un des remèdes maison naturels les plus appréciés contre les nausées. Selon les recherches, le gingembre contient des composés qui ont un effet presque similaire à celui des médicaments anti-nauséeux. L’avantage du gingembre est qu’il est 100 % naturel. Cela signifie que vous n’aurez pas à pomper des toxines et des produits chimiques dans votre corps au nom de la lutte contre la nausée. Pour obtenir les meilleurs résultats, envisagez de prendre une tasse de thé au gingembre chaud juste avant d’aller au lit et immédiatement après le réveil. Le composé devrait aider à calmer l’estomac, réduisant ainsi les effets des nausées et des vomissements. Il est également recommandé aux personnes qui suivent une chimiothérapie.

2. Les bananes pour éviter les nausées

Les bananes sont une bonne source de potassium et de vitamine B6, entre autres nutriments essentiels. Ces composés sont nécessairement nécessaires pour garder les nausées sous contrôle. Le potassium joue un rôle essentiel dans le maintien de l’équilibre des électrolytes et des liquides dans l’organisme. Manger une banane tous les jours si vous êtes enceinte ou si vous suivez une chimiothérapie serait donc une idée judicieuse. Si vous n’aimez pas particulièrement les bananes, essayez d’en manger de plus petites portions, pour habituer votre corps à les apprécier.

3. Les citrons frais aident à une grossesse précoce

Les citrons frais sont un bon remède maison contre les nausées matinales. Le parfum frais produit par les citrons a à lui seul un effet calmant qui s’avère utile le matin. L’odeur fraîche du citron et la prise d’une tasse d’eau chaude citronnée peuvent également aider à réduire les nausées. Il est toutefois conseillé d’essayer de petites quantités d’eau citronnée si les brûlures d’estomac sont un problème. Veillez à utiliser des citrons frais pour traiter les nausées matinales également. Le jus de citron frais contient des vitamines et d’autres composés qui aident à soulager votre estomac et à équilibrer les électrolytes.

4. Faites de l’exercice pendant la grossesse

Les experts de la santé recommandent de faire de l’exercice, surtout pendant la grossesse. L’exercice fait circuler le sang et facilite l’élimination des composés toxiques de l’organisme. En outre, l’exercice régulier permet au corps de bien gérer l’afflux d’hormones dans l’organisme. Vous n’avez pas besoin d’aller à la salle de sport pour combattre les nausées. De simples activités physiques telles que la marche, le jogging ou même la montée de quelques marches d’escalier devraient aider à maintenir le système corporel en état. Vous devriez pouvoir vous réveiller le lendemain matin en vous sentant rajeuni et en ayant très peu de nausées.

5. L’aromathérapie pour traiter les nausées matinales

La plupart des femmes enceintes ont un odorat exacerbé. La plupart des odeurs sont accablantes et entraînent des vomissements, entre autres effets secondaires. L’aromathérapie, avec les bons ingrédients, peut cependant aider à réduire les effets des nausées et des nausées matinales. Les parfums d’orange, de citron et de menthe poivrée sont principalement recommandés aux personnes souffrant de nausées. La menthe poivrée, par exemple, a un effet apaisant sur tout le monde. L’inhalation de ces parfums devrait contribuer à atténuer les nausées et à vous faire sentir mieux par la suite. Si possible, pensez à ajouter de l’huile essentielle de menthe poivrée dans votre diffuseur d’huile.

6. Le pamplemousse pour soulager les nausées

Les raisins font partie des fruits les plus riches et les plus nutritifs que vous puissiez consommer. Ils contiennent des phytonutriments, des fibres et d’autres composés qui favorisent la santé digestive. Des études montrent que le fait de croquer un pamplemousse le matin peut aider à soulager les symptômes des nausées matinales pendant plusieurs heures. Cela dit, avoir des pamplemousses à portée de main pourrait vous permettre de passer un jour ou deux sans vous soucier des nausées. En plus de cela, les raisins sont délicieux et contiennent des quantités relativement bonnes de fibres alimentaires. Celles-ci s’avèrent utiles non seulement pour soulager les nausées, mais aussi pour favoriser la santé digestive.

7. Buvez plus d’eau chaque jour

Les experts de la santé nous conseillent de boire au moins sept verres d’eau par jour. Les femmes enceintes et celles qui subissent une chimiothérapie devraient toutefois prendre encore plus d’eau pour aider à maintenir un équilibre sain des électrolytes. L’eau est essentiellement nécessaire car le volume du sang augmente avec le temps. Cela dit, prendre un verre d’eau chaude le matin est crucial pour lutter contre les nausées et les vomissements matinaux. Vous devez également boire beaucoup d’eau pour remplacer les liquides que vous pourriez perdre en raison des symptômes des nausées matinales.

Les remèdes maison décrits ci-dessus ont plusieurs points communs. Ils sont 100% naturels et, surtout, ils aident le corps à faire face aux changements hormonaux. Bien que vous puissiez être tentée d’utiliser des médicaments anti-nauséeux pour traiter les nausées matinales, l’utilisation de méthodes naturelles pour traiter ces mêmes nausées est beaucoup plus sûre. Assurez-vous d’essayer cette méthode avant d’utiliser tout autre type de médicament pour traiter les nausées.